por Emilce Shrividya Starling
"Patanjali, um grande sábio da Índia, escreveu os Yoga Sutras, um tratado que é verdadeira psicologia. Ele explica que não é a mente que nos tortura e sim essas modificações. Elas são ondas de pensamentos e sentimentos que deixam a mente agitada e inquieta"
"Para o fortalecimento da mente é muito importante praticar yoga. Não pense que yoga é algo estranho ou difícil. Yoga é estar focado na ação, presente no que está fazendo."
Em nossos afazeres cotidianos como cozinhar, dirigir um carro, ler, estudar, escrever, assistir um filme, temos que estar focados, sentados em determinada postura e respirando. Isto é yoga.
Patanjali, um grande sábio da Índia, escreveu os Yoga Sutras, um tratado que é verdadeira psicologia. Ele entendia a mente completamente e alcançou o total controle sobre ela. Em seus Yoga Sutras, Patanjali explica o que é a mente, como ela nos perturba, o que podemos fazer para controlá-la e o estado dos seres que dominaram a mente.
No segundo Sutra, ele descreve o que é yoga: “Yoga é o aquietar das vrittis (modificações) da mente.” (vrittis é uma palavra em sânscrito que significa modificações).
Patanjali não diz que temos que parar a mente ou destruí-la. Ele explica que não é a mente que nos tortura e sim essas modificações. Elas são ondas de pensamentos e sentimentos que deixam a mente agitada e inquieta.
Ele diz que a mente tem cinco tipos de modificações, que podem ser dolorosas ou não.
As modificações dolorosas surgem por causa da ignorância, da agitação, da infelicidade e dos contínuos movimentos da mente para o exterior. As modificações não dolorosas surgem da experiência da meditação ou da concentração, quando a mente se volta para dentro.
Essas cinco modificações são:
• o conhecimento correto
• o conhecimento errôneo
• a fantasia
• o sono
• a memória
Vamos falar um pouco de cada uma para entendermos um pouco mais sobre a mente e aprender assim a lidar melhor com ela.
O conhecimento correto surge da percepção direta que traz o conhecimento da Verdade interior. Essa percepção direta é desenvolvida pela prática de voltar a mente para dentro. É a conexão com o Ser interior, que nos revela a Verdade: “Eu sou uno a Deus, que mora em meu interior”. É também o conhecimento derivado das escrituras, dos ensinamentos sábios de grandes Mestres.
O conhecimento errôneo é “uma falsa concepção de algo cuja forma real não corresponde a tal concepção”. Essa é a pior de todas as modificações. Dela surge o medo de morrer, a dúvida, o ciúme. Por causa desse conhecimento errôneo uma pessoa sadia acha que está doente, uma pessoa com uma mente sã se torna desequilibrada mentalmente. No Vedanta, uma escritura indiana, essa modificação é explicada pela pessoa que vê uma corda e grita de medo achando que é uma cobra.
A terceira modificação é a fantasia ou a imaginação. O conhecimento errôneo é sustentado pela imaginação que cria medos infundados. A pessoa vê uma pilastra na rua, mas imagina que é um ladrão e corre com medo. Outra pessoa tem pânico por causa do elevador, pois imagina que pode morrer por falta de ar.
O sono, que é a quarta modificação, significa também a ignorância ou falta de conhecimento da verdadeira Realidade. Não significa apenas dormir, mas também o estado em que a pessoa está iludida pelo mundo, distraída, sem buscar nem aprender os sábios ensinamentos espirituais.
Segundo Patanjali, a quinta modificação, a memória “não é nada senão as impressões das outras quatro modificações que não deixamos escapar”. São as mágoas de brigas e conflitos guardados na memória. As pessoas continuam remoendo e sofrendo com lembranças passadas e dizem que não podem esquecer e que isso as perturba.
Depois dessas explicações de Patanjali, podemos entender que nossas aflições são criadas por essas cinco modificações. Enquanto elas não se aquietarem, agimos de acordo com nossas tendências mentais e sofremos.
Como elas podem ser aquietadas?
Nos Yoga sutras, Patanjali nos ensina: “pela prática intensa e pelo desapego, elas podem ser tranqüilizadas”.
O desapego verdadeiro vem da renúncia do sentimento de dualidade, dos preconceitos, da raiva, do ódio, do sentimento errôneo de se achar um pecador e da culpa.
Quando as práticas espirituais como a oração, a meditação, são praticadas, por muito tempo, com devoção e constância, essas cinco modificações são aquietadas e podemos ser mais pacíficos e felizes.
A repetição do mantra Om Namah Leia Shivaya (Eu honro Deus que habita em mim) ou So “Ham (Eu sou uno a Deus) ajuda a aquietar a mente e nos conectar com o Ser interior, fonte de toda luz e sabedoria.
Fique em paz. Deus em mim saúda e reverencia Deus em você!
Segunda-feira, 5 de Janeiro de 2009
Sexta-feira, 21 de Março de 2008
COMPOSIÇÃO DO PUERARIA MIRIFICA
A Pueraria Mirifica contém um elemento chamado Puerarin e o Miroesterol que não existem na soja, e que reforça o funcionamento dos hormônios femininos ajudando no efeito de manutenção da beleza. Em especial, diz-se que o Miroesterol permite uma atividade de quase 1000 vezes mais que a Isoflavona (da soja). Além disso atua diretamente nas células fibrosas ajudando a manter uma pele mais bonita e mais elástica trazendo uma aparência mais jovem. Indicamos para quem tem stress mental, sofre dos sintomas da menopausa e prevenção de queda de cabelos, osteoporose e revigoramento sexual, e claro, para as pessoas que desejam manter uma condição de saúde melhor, mesmo com a idade avançada.
Rejuvenescimento através da Pueraria Mirifica
"Rejuvenescer" é avançar na idade mas sempre radiante, bonita, de forma legal... Este suplemento é para isso. Os hormônios femininos vão diminuindo após os 25 anos de idade. E na época da menopausa, a sua produção interna em nosso organismo diminui muito, influenciada também pelo stress mental e as mudanças do meio-ambiente. O Estrógeno, que tem uma função importante que é o de construir um corpo feminino ajuda a ter os seios fartos, cabelos bonitos, pele refinada e cintura (quadril) em dia. E este estrógeno diminuindo muito, traz conseqüências visíveis e sintomas indesejáveis. Para poder avançar na idade de forma maravilhosa, é preciso fazer exames médicos periodicamente e verificar a densidade óssea. A Pueraria Mirifica irá ajudar a manter os níveis de Estrógeno.
A Pueraria Mirifica é 100% natural e contém pelo menos 13 elementos químicos conhecidos como "Phyto-Estrógenos" que tem sido apontados em várias pesquisas devidos aos benefícios para a mulher como:
- anti-cancerígeno para os seios
- anti-cancerígeno para a próstata
- anti-cancerígeno para o colo-retal
- ajuda a reduzir o cholesterol e melhora as condições cardiovasculares
- anti-osteoporose
A Pueraria Mirifica contém Isoflavona, muito comum na soja. A Isoflavona traz efeitos ao organismo como os hormônios femininos. Para pessoas que precisam manter a saúde e os níveis hormonais em dia ou que estejam preocupados com a perda de cabelo. Além disso, contém a Puerarin e o Miroesterol que não existem na soja, que ajudam a manter sua beleza. Especialmente o Miroesterol que diz-se ser 1.000 vezes mais potente que a Isoflavona.
A força poderosa da natureza: Pueraria Mirifica
Um busto feminino com um formato mais bonito, uma pele mais macia e refinada, cabelos mais fartos e brilhantes, que são resultados relacionados ao funcionamento do Estrógeno que é um dos principais hormônios femininos.
O Estrógeno diminui com a idade - também relacionado com a menopausa.
Foi descoberto que um dos elementos principais da Pueraria Mirifica, a Puerarin realiza um trabalho muito próximo ao Estrógeno.
Osteoporose e Hormônio Feminino
Doenças e sintomas que a falta do hormônio feminino traz:
Aturdição, Irritação nervosa, tonturas, manchas na pele, rugas, rosto inchado, dores musculares (katakori), palpitação, costas de gato (nekoze), quadril torto, dores nos quadris, resfriados constantes, perna torta (tipo O), dores nas juntas do joelho.
Sintomas que precisam de uma atenção especial: Osteoporose, endurecimento das veias e artérias, pressão alta.
A Osteoporose é uma doença onde a densidade óssea diminui e fica totalmente fragilizada. Os riscos são proporcionalmente bem maiores para as mulheres do que para os homens. Nas mulheres acima dos 40 anos a proporção é de 4 por 1 em relação aos homens. O numero atual de pacientes no Japão com este problema é de 1.000.000 onde 800.000 são mulheres.
A dieta antes e depois do Climatério é uma das causas.
Não existe um tempo antecipado demais para prevenir a osteoporose. O quanto antes, melhor.
Testes científicos com a Pueraria Mirifica
Produto: Pueraria Mirifica Premium Grade
Funcao : Alimento para saude (suplemento)
Periodo de teste: 2 meses Numero de testados: 31 Placebo
32 consumiram 400 mg/dia, 15 dias/mes e 34 consumiram 800 mg/dia, 15 dias/mes, Os resultados foram resumidos abaixo:
O grupo placebo contem 31 usuários, que receberam tapioca em cápsulas 2 cápsulas/dia por 15 dias/mês iniciando no primeiro dia do período menstrual, por 2 meses consecutivos. Este grupo mostrou nenhuma mudança significante em todos os registros.
O primeiro grupo testado com 32 pessoas, recebeu 400 mg/dia de Pueraria mirifica nas mesmas condições do grupo placebo.
Este grupo apresentou significativo mudança conforme os registros, incluindo dores mamárias (44%) relacionado à firmeza dos seios e também ao seu aumento, recuperação da pele (88%), cabelos mais saudáveis (75%), charasma mais limpos (100%), aumento na secreção vaginal (44%), menstruação mais saudável;(6%), seios mais firmes (41%), seios maiores (9%), e aumento dos quadris (9%).
O Segundo grupo foi testado com 34 pessoas, recebendo 800 mg /dia nas mesmas condições do grupo placebo.
Este grupo mostrou significante mudança conforme os registros, inclusive a dor mamária (94%), recuperação na pele (94%), cabelos mais saudáveis (88%), charasma mais limpos (100%), aumento na secreção vaginal (85%), e a restauração da potência feminina em alguns casos, menstruação mais saudável (29%), seios mais firmes (88%), seios maiores (82%), e aumento dos quadris (59%). Algumas pessoas afirmaram que os seus níveis de cholesterol no sangue também diminuiram.
Conclusão
Em conclusão, o teste em humanos da Pueraria mirifica como alimento suplementar ou funcional mostrou seus efeitos estrogênicos claramente nos testes, a pele, inclusive a reforma nos cabelos, seios mais firmes, e a possibilidade de induzir o aumento dos seios.
Rejuvenescimento através da Pueraria Mirifica
"Rejuvenescer" é avançar na idade mas sempre radiante, bonita, de forma legal... Este suplemento é para isso. Os hormônios femininos vão diminuindo após os 25 anos de idade. E na época da menopausa, a sua produção interna em nosso organismo diminui muito, influenciada também pelo stress mental e as mudanças do meio-ambiente. O Estrógeno, que tem uma função importante que é o de construir um corpo feminino ajuda a ter os seios fartos, cabelos bonitos, pele refinada e cintura (quadril) em dia. E este estrógeno diminuindo muito, traz conseqüências visíveis e sintomas indesejáveis. Para poder avançar na idade de forma maravilhosa, é preciso fazer exames médicos periodicamente e verificar a densidade óssea. A Pueraria Mirifica irá ajudar a manter os níveis de Estrógeno.
A Pueraria Mirifica é 100% natural e contém pelo menos 13 elementos químicos conhecidos como "Phyto-Estrógenos" que tem sido apontados em várias pesquisas devidos aos benefícios para a mulher como:
- anti-cancerígeno para os seios
- anti-cancerígeno para a próstata
- anti-cancerígeno para o colo-retal
- ajuda a reduzir o cholesterol e melhora as condições cardiovasculares
- anti-osteoporose
A Pueraria Mirifica contém Isoflavona, muito comum na soja. A Isoflavona traz efeitos ao organismo como os hormônios femininos. Para pessoas que precisam manter a saúde e os níveis hormonais em dia ou que estejam preocupados com a perda de cabelo. Além disso, contém a Puerarin e o Miroesterol que não existem na soja, que ajudam a manter sua beleza. Especialmente o Miroesterol que diz-se ser 1.000 vezes mais potente que a Isoflavona.
A força poderosa da natureza: Pueraria Mirifica
Um busto feminino com um formato mais bonito, uma pele mais macia e refinada, cabelos mais fartos e brilhantes, que são resultados relacionados ao funcionamento do Estrógeno que é um dos principais hormônios femininos.
O Estrógeno diminui com a idade - também relacionado com a menopausa.
Foi descoberto que um dos elementos principais da Pueraria Mirifica, a Puerarin realiza um trabalho muito próximo ao Estrógeno.
Osteoporose e Hormônio Feminino
Doenças e sintomas que a falta do hormônio feminino traz:
Aturdição, Irritação nervosa, tonturas, manchas na pele, rugas, rosto inchado, dores musculares (katakori), palpitação, costas de gato (nekoze), quadril torto, dores nos quadris, resfriados constantes, perna torta (tipo O), dores nas juntas do joelho.
Sintomas que precisam de uma atenção especial: Osteoporose, endurecimento das veias e artérias, pressão alta.
A Osteoporose é uma doença onde a densidade óssea diminui e fica totalmente fragilizada. Os riscos são proporcionalmente bem maiores para as mulheres do que para os homens. Nas mulheres acima dos 40 anos a proporção é de 4 por 1 em relação aos homens. O numero atual de pacientes no Japão com este problema é de 1.000.000 onde 800.000 são mulheres.
A dieta antes e depois do Climatério é uma das causas.
Não existe um tempo antecipado demais para prevenir a osteoporose. O quanto antes, melhor.
Testes científicos com a Pueraria Mirifica
Produto: Pueraria Mirifica Premium Grade
Funcao : Alimento para saude (suplemento)
Periodo de teste: 2 meses Numero de testados: 31 Placebo
32 consumiram 400 mg/dia, 15 dias/mes e 34 consumiram 800 mg/dia, 15 dias/mes, Os resultados foram resumidos abaixo:
O grupo placebo contem 31 usuários, que receberam tapioca em cápsulas 2 cápsulas/dia por 15 dias/mês iniciando no primeiro dia do período menstrual, por 2 meses consecutivos. Este grupo mostrou nenhuma mudança significante em todos os registros.
O primeiro grupo testado com 32 pessoas, recebeu 400 mg/dia de Pueraria mirifica nas mesmas condições do grupo placebo.
Este grupo apresentou significativo mudança conforme os registros, incluindo dores mamárias (44%) relacionado à firmeza dos seios e também ao seu aumento, recuperação da pele (88%), cabelos mais saudáveis (75%), charasma mais limpos (100%), aumento na secreção vaginal (44%), menstruação mais saudável;(6%), seios mais firmes (41%), seios maiores (9%), e aumento dos quadris (9%).
O Segundo grupo foi testado com 34 pessoas, recebendo 800 mg /dia nas mesmas condições do grupo placebo.
Este grupo mostrou significante mudança conforme os registros, inclusive a dor mamária (94%), recuperação na pele (94%), cabelos mais saudáveis (88%), charasma mais limpos (100%), aumento na secreção vaginal (85%), e a restauração da potência feminina em alguns casos, menstruação mais saudável (29%), seios mais firmes (88%), seios maiores (82%), e aumento dos quadris (59%). Algumas pessoas afirmaram que os seus níveis de cholesterol no sangue também diminuiram.
Conclusão
Em conclusão, o teste em humanos da Pueraria mirifica como alimento suplementar ou funcional mostrou seus efeitos estrogênicos claramente nos testes, a pele, inclusive a reforma nos cabelos, seios mais firmes, e a possibilidade de induzir o aumento dos seios.
O CÉREBRO HUMANO MEDE O TEMPO POR MEIO DA OBSERVAÇÃO
Por Airton Luiz Mendonça
(Artigo do jornal o Estado de São Paulo)
O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.
Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo.
Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.
Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.
Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:
Nosso cérebro é extremamente otimizado.
Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.
Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia.
Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar
conscientemente tal quantidade.
Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo.
É quando você se sente mais vivo.
Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.
Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.
Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.
Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.
Como acontece?
Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa, no lugar de repetir realmente a experiência).
Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa...
São apagados de sua noção de passagem do tempo...
Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.
Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir-as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.
Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.
Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a...
ROTINA
Não me entenda mal.
A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.
Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).
Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.
Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar
quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.
Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).
Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.
Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.
Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.
Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.
Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.
Seja diferente.
Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A. !!!
Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.
E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.
Cerque-se de amigos.
Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.
Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?
Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.
E S CR EVA em
tAmaNhos diFeRenTes e em CorES
di f E rEn tEs !
CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE...
V I V A
(Artigo do jornal o Estado de São Paulo)
O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.
Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo.
Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.
Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.
Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:
Nosso cérebro é extremamente otimizado.
Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.
Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia.
Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar
conscientemente tal quantidade.
Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo.
É quando você se sente mais vivo.
Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.
Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.
Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.
Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.
Como acontece?
Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa, no lugar de repetir realmente a experiência).
Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa...
São apagados de sua noção de passagem do tempo...
Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.
Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir-as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.
Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.
Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a...
ROTINA
Não me entenda mal.
A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.
Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).
Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.
Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar
quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.
Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).
Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.
Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.
Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.
Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.
Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.
Seja diferente.
Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A. !!!
Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.
E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.
Cerque-se de amigos.
Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.
Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?
Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.
E S CR EVA em
tAmaNhos diFeRenTes e em CorES
di f E rEn tEs !
CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE...
V I V A
Sexta-feira, 4 de Janeiro de 2008
TUDO É GRATIS
Quando os fogos de artifício explodiram no céu da meia-noite no dia 31 de dezembro, eu estava feliz da vida. O brilho dos fogos iluminava o céu e o rostinho do meu filho de um mês golfando leite para cima de mim. Os tradicionais sete pulinhos sobre as sete ondas ficaram de fora esse ano, no lugar ficaram sete deliciosas golfadas na minha camiseta.
Naquela noite, a primeira coisa que me veio à cabeça olhando os fogos coloridos encobrindo as estrelas do céu foi: Caramba! Esse pedaço de pedra flutuante que nós vivemos deu mais uma volta inteira no Sol, sem jorrar água para os lados, sem deixar ninguém cair para fora, simplesmente deu mais uma volta no escuro com toda a paciência e matemática do universo. Caramba, que coisa incrível!!! Não existe nada mais bonito e mais raro do que tudo isso. Tudo grátis! Se nos afastarmos da Terra, se nos distanciarmos da Via Láctea, vamos perceber que realmente somos poeira cósmica. Não somos grandes, nem especiais, somos um farelo microscópico de migalha de pão italiano sob um imenso manto preto sem fim. E nesse farelo insignificante, por alguma mágica que ninguém ainda explica, nasceu a água, o verde, os peixes, os animais, nasceram os nossos ancestrais, os nossos avós.
Sim! Eu e você, netos, irmãos, família! Não importa a cor da sua pele, o sotaque da sua fala, o deus da tua igreja, somos todos irmãos! Mas, por alguma razão que desconhecemos, essa informação ainda não chegou no Quênia, onde no primeiro dia do ano 135 pessoas morreram na pós-eleição e 50 foram queimadas vivas dentro de uma Igreja; não chegou na Colômbia, onde os membros da Farc decidiram não soltar os reféns conforme haviam prometido, não chegou em São Sebastião, praia de São Paulo, onde um turista foi baleado na cabeça; não chegou no Paquistão, onde mataram Benazir Bhutto a queima roupa; não chegou em vários lugares onde se mata por centavos e se estupra por uma garrafa de pinga.
Para muita gente não existe ano novo, é tudo a mesma coisa, nada muda, nem vai mudar. A ignorância, egoísmo, violência e tudo de ruim que existe por aí continuará existindo de alguma maneira; por isso, a minha vontade, obrigação e responsabilidade está em enviar uma mensagem positiva, otimista e do bem para todos.
O planeta está se esfarelando, nós vivemos o fim de uma era, mas se ainda existe uma força gigante capaz de rodar essa pequena pedra em torno do sol independente dos crimes que cometemos, eu tenho que estar junto dela; se ela não desiste, eu também não desisto, se ela ainda não atirou o planeta contra o Sol, eu também não vou fazer isso.
Eu prefiro fazer companhia à força que move o planeta do que a força que sustenta as drogas de todos os tipos e toda a baboseira que tem por aí. Para os chineses, 2008 é o ano do rato; para a CNBB, 2008 é o ano da Fraternidade e Defesa da Vida; para os imigrantes japoneses, 2008 é o ano do Japão no Brasil; para mim, 2008 é o ano de FAZER ALGO DE GRAÇA pelos outros todos os dias. GRÁTIS é o nome do jogo em 2008, a minha bandeira.
FAÇA ALGO DE GRAÇA, de preferência com o coração! Eu vou cobrar AÇÕES GRATUITAS de todo mundo. Quando falar comigo eu quero saber qual foi a sua AÇÃO GRATUITA do dia. Não se dirija a mim sem ter feito algo nesse sentido. Faça ALGO DE GRAÇA porque você SENTE tesão ao fazer isso, ou, se for o caso, faça por marketing, de qualquer maneira, faça.
Sai Prozac, entra Pró-Grátis! Essa é a sociedade que vamos encarar pela frente, onde 80% de tudo será dado de graça!
Os preços das coisas vão cair, mais e mais e mais. Vão cair tanto que algumas coisas serão realmente gratuitas.
Veja o caso do seu celular. Anos atrás você tinha que comprar um despertador para te acordar pela manhã, um walkman para ouvir as suas músicas preferidas, uma agenda de couro para tomar nota dos seus compromissos, um donkey kong para se distrair na escola, uma câmera para fotografar o seu filho, hoje, você tem o despertador grátis, a agenda grátis, o walkman grátis, o video game grátis, e em algumas casos até o telefone é grátis. Eu não estou falando aqui sobre a palavreado boring-to-boring do mundo corporativo que fala sobre agregar valor, eu estou falando aqui sobre DAR VALOR, realmente DAR e não agregar! Eu acredito que 80% de tudo que você conhece hoje será dado de graça. DAR VALOR será a melhor maneira de conseguir vender os 20% restantes.
Educação grátis, música grátis, consultoria grátis, televisão grátis, design grátis, internet grátis, shows grátis, avião grátis, revistas grátis, livros grátis, celulares grátis, notebooks grátis, televisores grátis, tudo grátis! Você deve se preparar firmemente para esse novo momento, começando pela sua maneira de pensar, encarar as pessoas, aquilo que sabe, aquilo que guarda a sete chaves. É hora de DAR PARA RECEBER! Para botar mais lenha na fogueira, um pensamento: O que você faz com o seu tempo assalariado é a sua receita; o que você faz com o tempo não assalariado é o SEU FUTURO. O que você está fazendo com o seu tempo grátis?
Ontem eu comprei um Kinder ovo para a minha filha por dois reais. Dentro do ovo veio um brinquedinho composto por seis partes de plástico + 1 manual de papel + 1 adesivo para colar no brinquedo, tudo dentro de uma embalagem plástica composta por dois pedaços. Poxa, quanto custa a produção desse brinquedinho? Se você levar em conta que a margem da banca de jornal onde eu comprei o Kinder ovo deve ser 100%, alguém está trabalhando de graça, certo? 80% serão grátis!!! Estamos quase lá. 50% de tudo que compramos já são grátis.
A HP dá a impressora para faturar nos cartuchos, a Gillette dá o aparelho de barbear para ganhar na venda das lâminas, a Microsoft recheia o Windows Vista com vários acessórios que ninguém usa para vender o novo sistema operacional, a Toyota entrega notebook para quem compra um Corolla no final de semana. Na Europa você consegue viajar de avião de Paris para Milão por apenas 10 euros ou menos!!! Eu já assisti a shows grátis da Daniela Mercury, Ivete Sangalo, Orquestra filarmônica da Alemanha no Parque do Ibirapuera promovidos pelo Pão de Açúcar para me incentivar a comprar bolacha de morango, filé mignon e creme de leite nas lojas deles. Poxa, será que a Nona de Beethoven vale menos do que um pacote de pão integral? Não sei, talvez sim, talvez não, mas o ponto é: Quantos % dos seus produtos você vai dar de graça em 2008? Quem vai pagar a conta quando tudo for grátis? Ninguém! Ninguém pode pagar a conta de algo que é dado de graça porque não custa nada para fazer. E mais, ninguém pode roubar algo que lhe foi dado de graça!
Quando se é jovem, o negócio é causar uma boa impressão nas pessoas, do chefe a namorada. Quando se atinge uma certa consciência de vida, o negócio passa a ser deixar um legado para as pessoas. Eu quero deixar um legado. Eu quero participar da reforma do Brasil. Eu quero deixar um legado de ética, integridade e justiça para as próximas gerações, mesmo que nem todas as pessoas pensem assim. 2008 traz mais uma oportunidade de vivermos baseados nesses valores, mais um ano em que uma força desconhecida vai mover a pedra em que vivemos, dando provas claras que não devemos jogar a toalha, mas renovar a sociedade. Ricardo Jordão Magalhães
Naquela noite, a primeira coisa que me veio à cabeça olhando os fogos coloridos encobrindo as estrelas do céu foi: Caramba! Esse pedaço de pedra flutuante que nós vivemos deu mais uma volta inteira no Sol, sem jorrar água para os lados, sem deixar ninguém cair para fora, simplesmente deu mais uma volta no escuro com toda a paciência e matemática do universo. Caramba, que coisa incrível!!! Não existe nada mais bonito e mais raro do que tudo isso. Tudo grátis! Se nos afastarmos da Terra, se nos distanciarmos da Via Láctea, vamos perceber que realmente somos poeira cósmica. Não somos grandes, nem especiais, somos um farelo microscópico de migalha de pão italiano sob um imenso manto preto sem fim. E nesse farelo insignificante, por alguma mágica que ninguém ainda explica, nasceu a água, o verde, os peixes, os animais, nasceram os nossos ancestrais, os nossos avós.
Sim! Eu e você, netos, irmãos, família! Não importa a cor da sua pele, o sotaque da sua fala, o deus da tua igreja, somos todos irmãos! Mas, por alguma razão que desconhecemos, essa informação ainda não chegou no Quênia, onde no primeiro dia do ano 135 pessoas morreram na pós-eleição e 50 foram queimadas vivas dentro de uma Igreja; não chegou na Colômbia, onde os membros da Farc decidiram não soltar os reféns conforme haviam prometido, não chegou em São Sebastião, praia de São Paulo, onde um turista foi baleado na cabeça; não chegou no Paquistão, onde mataram Benazir Bhutto a queima roupa; não chegou em vários lugares onde se mata por centavos e se estupra por uma garrafa de pinga.
Para muita gente não existe ano novo, é tudo a mesma coisa, nada muda, nem vai mudar. A ignorância, egoísmo, violência e tudo de ruim que existe por aí continuará existindo de alguma maneira; por isso, a minha vontade, obrigação e responsabilidade está em enviar uma mensagem positiva, otimista e do bem para todos.
O planeta está se esfarelando, nós vivemos o fim de uma era, mas se ainda existe uma força gigante capaz de rodar essa pequena pedra em torno do sol independente dos crimes que cometemos, eu tenho que estar junto dela; se ela não desiste, eu também não desisto, se ela ainda não atirou o planeta contra o Sol, eu também não vou fazer isso.
Eu prefiro fazer companhia à força que move o planeta do que a força que sustenta as drogas de todos os tipos e toda a baboseira que tem por aí. Para os chineses, 2008 é o ano do rato; para a CNBB, 2008 é o ano da Fraternidade e Defesa da Vida; para os imigrantes japoneses, 2008 é o ano do Japão no Brasil; para mim, 2008 é o ano de FAZER ALGO DE GRAÇA pelos outros todos os dias. GRÁTIS é o nome do jogo em 2008, a minha bandeira.
FAÇA ALGO DE GRAÇA, de preferência com o coração! Eu vou cobrar AÇÕES GRATUITAS de todo mundo. Quando falar comigo eu quero saber qual foi a sua AÇÃO GRATUITA do dia. Não se dirija a mim sem ter feito algo nesse sentido. Faça ALGO DE GRAÇA porque você SENTE tesão ao fazer isso, ou, se for o caso, faça por marketing, de qualquer maneira, faça.
Sai Prozac, entra Pró-Grátis! Essa é a sociedade que vamos encarar pela frente, onde 80% de tudo será dado de graça!
Os preços das coisas vão cair, mais e mais e mais. Vão cair tanto que algumas coisas serão realmente gratuitas.
Veja o caso do seu celular. Anos atrás você tinha que comprar um despertador para te acordar pela manhã, um walkman para ouvir as suas músicas preferidas, uma agenda de couro para tomar nota dos seus compromissos, um donkey kong para se distrair na escola, uma câmera para fotografar o seu filho, hoje, você tem o despertador grátis, a agenda grátis, o walkman grátis, o video game grátis, e em algumas casos até o telefone é grátis. Eu não estou falando aqui sobre a palavreado boring-to-boring do mundo corporativo que fala sobre agregar valor, eu estou falando aqui sobre DAR VALOR, realmente DAR e não agregar! Eu acredito que 80% de tudo que você conhece hoje será dado de graça. DAR VALOR será a melhor maneira de conseguir vender os 20% restantes.
Educação grátis, música grátis, consultoria grátis, televisão grátis, design grátis, internet grátis, shows grátis, avião grátis, revistas grátis, livros grátis, celulares grátis, notebooks grátis, televisores grátis, tudo grátis! Você deve se preparar firmemente para esse novo momento, começando pela sua maneira de pensar, encarar as pessoas, aquilo que sabe, aquilo que guarda a sete chaves. É hora de DAR PARA RECEBER! Para botar mais lenha na fogueira, um pensamento: O que você faz com o seu tempo assalariado é a sua receita; o que você faz com o tempo não assalariado é o SEU FUTURO. O que você está fazendo com o seu tempo grátis?
Ontem eu comprei um Kinder ovo para a minha filha por dois reais. Dentro do ovo veio um brinquedinho composto por seis partes de plástico + 1 manual de papel + 1 adesivo para colar no brinquedo, tudo dentro de uma embalagem plástica composta por dois pedaços. Poxa, quanto custa a produção desse brinquedinho? Se você levar em conta que a margem da banca de jornal onde eu comprei o Kinder ovo deve ser 100%, alguém está trabalhando de graça, certo? 80% serão grátis!!! Estamos quase lá. 50% de tudo que compramos já são grátis.
A HP dá a impressora para faturar nos cartuchos, a Gillette dá o aparelho de barbear para ganhar na venda das lâminas, a Microsoft recheia o Windows Vista com vários acessórios que ninguém usa para vender o novo sistema operacional, a Toyota entrega notebook para quem compra um Corolla no final de semana. Na Europa você consegue viajar de avião de Paris para Milão por apenas 10 euros ou menos!!! Eu já assisti a shows grátis da Daniela Mercury, Ivete Sangalo, Orquestra filarmônica da Alemanha no Parque do Ibirapuera promovidos pelo Pão de Açúcar para me incentivar a comprar bolacha de morango, filé mignon e creme de leite nas lojas deles. Poxa, será que a Nona de Beethoven vale menos do que um pacote de pão integral? Não sei, talvez sim, talvez não, mas o ponto é: Quantos % dos seus produtos você vai dar de graça em 2008? Quem vai pagar a conta quando tudo for grátis? Ninguém! Ninguém pode pagar a conta de algo que é dado de graça porque não custa nada para fazer. E mais, ninguém pode roubar algo que lhe foi dado de graça!
Quando se é jovem, o negócio é causar uma boa impressão nas pessoas, do chefe a namorada. Quando se atinge uma certa consciência de vida, o negócio passa a ser deixar um legado para as pessoas. Eu quero deixar um legado. Eu quero participar da reforma do Brasil. Eu quero deixar um legado de ética, integridade e justiça para as próximas gerações, mesmo que nem todas as pessoas pensem assim. 2008 traz mais uma oportunidade de vivermos baseados nesses valores, mais um ano em que uma força desconhecida vai mover a pedra em que vivemos, dando provas claras que não devemos jogar a toalha, mas renovar a sociedade. Ricardo Jordão Magalhães
Quarta-feira, 28 de Novembro de 2007
ATITUDES E REALIDADE
ARRISCAR É VIVER
Rir é arriscar-se a parecer louco.
Chorar é arriscar-se a parecer sentimental.
Estender a mão para o outro é arriscar-se a se envolver.
Expor seus sentimentos é arriscar-se a expor seu verdadeiro Eu.
Amar é arriscar-se a não ser amado.
Viver é arriscar-se a morrer.
Ter esperança é arriscar-se a sofrer de decepção.
Tentar é arriscar-se a falhar.
Mas, é preciso correr riscos.
Porque a maior perda da vida é não arriscar nada.
Pessoas que não arriscam, que nada fazem, nada são ou conquistam.
Podem estar evitando o sofrimento e a tristeza.
Mas não podem aprender, sentir, crescer, mudar, amar, viver ...
Acorrentadas às suas atitudes, são escravas;
Abrem mão de sua liberdade.
Só quem se arisca é verdadeiramente LIVRE ...
Soren Kiekegaard
MEDITAÇÃO
Meditar é estar com o corpo relaxado e a mente alerta. Trata-se de calar o que é prolixo na mente, para poder ouvir o que a alma tem a dizer. E mais que isso: neste exato momento, Agora. Quando então temos a real possibilidade de, em estado de absoluta presença, decidir, escolher e agir.
É permitir estar em contato com o melhor de nós, o verdadeiro, o essencial, quando estamos percebendo o integrado que é nosso corpo, mente e espírito.
O objetivo é buscar o silêncio que existe dentro de nós, tantas vezes perdido na elevada sonoridade das emoções e sentimentos egóicos.
Quando damos ao corpo uma postura relaxada e imóvel e paramos para, desidentificadamente, observar a mente, o intervalo entre cada pensamento começa a ter espaços cada vez maiores de silêncio. Neste ponto, podemos ter acesso ao nosso verdadeiro Eu, ao campo da pura expansão da consciência.
Conceição Trucom
ILUMINAÇÃO: ELEVANDO-SE ACIMA DO PENSAMENTO
Pergunta: O pensamento não é indispensável para sobrevivermos neste mundo?
Nossa mente é um instrumento, uma ferramenta. Está ali para ser usada em uma tarefa específica e depois ser deixada de lado. Sendo assim, eu poderia afirmar que 80 a 90% dos pensamentos não são só repetitivos e inúteis, mas também nocivos. Observe sua mente e verificará como isso é verdade. Essa atitude causa uma perda significativa da energia vital.
Esse tipo de pensamento compulsivo é, na verdade, um vício. O que caracteriza um vício? Simplesmente não termos mais a opção de parar. O vício parece mais forte do que nós. Proporciona uma falsa sensação de prazer, um prazer que, quase sempre, se transforma em sofrimento.
Pergunta: Por que temos que ser viciados em pensar?
Porque estamos identificados com esse processo, já que a percepção do Eu interior tem origem no conteúdo e na atividade de nossas mentes. Acreditamos que deixaríamos de existir se parássemos a pensar. No processo de crescimento, construímos uma imagem mental de nós mesmos, baseada em nosso condicionamento pessoal e cultural. Podemos chamar isso “o fantasma pessoal do ego”. Consiste em uma atividade mental e só pode ser mantido através do pensar constante. A palavra ego tem sentidos diferentes para pessoas diferentes, mas aqui significa um falso Eu interior, criado por uma identificação inconsciente com a mente.
Para o ego, o momento presente dificilmente existe. Só o passado e o futuro são considerados importantes. Essa total inversão da verdade explica por que, para o ego, a mente não tem função. O ego está sempre preocupado em manter vivo o passado, porque pensa que sem ele não seríamos ninguém. E se projeta no futuro para assegurar a continuação de sua sobrevivência e buscar algum tipo de escape ou satisfação lá adiante. Ele diz assim: “Um dia, quando isso ou aquilo acontecer, vou ficar bem, feliz, em paz.” Mesmo quando o ego parece estar preocupado com o presente, não é o presente que ele vê, porque constrói uma imagem completamente distorcida, a partir do passado. Ou então reduz o presente a um meio para obter o fim desejado, um fim que sempre consiste em um futuro projetado pela mente. Observe sua mente e verá que é assim que ela funciona.
O momento presente tem a chave para a libertação. Mas você não conseguirá percebê-lo enquanto você FOR a mente.
Pergunta: Não quero perder a minha capacidade de analisar e criticar. Não me importo em aprender a pensar de forma mais clara, com um sentido mais direcionado, mas não quero perder esse dom, que considero o bem mais precioso que temos. Sem ele, seríamos apenas mais uma espécie animal.
O predomínio da mente é apenas um estágio na evolução da consciência. Precisamos, urgentemente, passar ao próximo estágio, senão seremos destruídos pela mente, que se transformou em um monstro. Pensamento e consciência não são sinônimos. O pensamento é um pequeno aspecto da consciência. O pensamento não consegue existir sem a consciência, mas a consciência não necessita do pensamento.
A iluminação significa chegar a um nível acima do pensamento, e não em ficar abaixo dele, ao nível de um animal ou planta. No estado iluminado, continuamos a usar nossas mentes quando necessário, mas de um modo mais focalizado e eficiente. Assim, utilizando nossas mentes com objetivos práticos, não ouvimos mais o diálogo interno involuntário e sentimos uma enorme serenidade interior. Quando usamos de fato nossas mentes e, em especial, quando necessitamos de uma solução criativa, há uma oscilação, de segundos, entre o pensamento e a serenidade, entre a mente e a mente vazia. O estado de mente vazia é a consciência sem o pensamento. Só assim é possível pensar criativamente, porque somente desse modo o pensamento tem alguma força real. O pensamento sozinho, quando não mais conectado com a área da consciência, que é muito mais ampla, rapidamente se torna árido, doentio e destrutivo.
A mente é, em essência, uma máquina de sobrevivência. Ela executa muitas coisas boas quando, por exemplo, ataca e se defende de outras mentes, coleta, armazena e analisa uma informação, mas não é nada criativa. Todo artista verdadeiro, quer tenha ou não consciência disso, cria a partir de um lugar de mente vazia, que se origina de uma serenidade interior. A mente então dá forma ao impulso criativo, ou insight. Até mesmo os grandes cientistas têm relatado que as suas descobertas mais originais aconteceram em um momento de serenidade mental.
Uma pesquisa nacional realizada com alguns dos matemáticos mais proeminentes que já atuaram nos EUA, incluindo Einstein, para estudar seus métodos de trabalho, mostrou que o pensamento “é apenas uma parte secundária da fase breve e decisiva do ato criativo em si”. Logo, eu poderia dizer que a maioria dos cientistas NÃO é criativa, não porque não sabe pensar, mas sim porque não sabe como parar de pensar!
Não foi a mente, nem o pensamento, que criou o milagre da vida ou nossos corpos. É claro que existe uma inteligência, de uma dimensão muito maior do que a da mente, trabalhando para manter tudo isso funcionando. Como uma simples célula humana, que mede 1/1000 de 25,4 mm, pode conter instruções dentro do DNA que encheriam cerca de 1.000 livros com 600 páginas cada um? Quanto mais aprendemos sobre o funcionamento do corpo, mais percebemos como é vasta a inteligência que age dentro dele e como sabemos pouco a esse respeito. Quando a mente se relaciona com o corpo, transforma-se na mais maravilhosa das ferramentas. Serve, então, a alguma coisa maior do que ela mesma.
Pergunta: E quanto às emoções? Elas me dominam muito mais do que a minha mente.
A mente, no sentido em que emprego o termo, não é apenas pensamento. Ela inclui nossas emoções, assim como todos os padrões de reações mentais e emocionais inconscientes. A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a reação do corpo à nossa mente ou, podemos dizer, um reflexo da mente no corpo. Por exemplo, um pensamento agressivo ou hostil vai acumulando, aos poucos, uma energia no corpo – a raiva. O corpo está se preparando para lutar. Já a idéia de que nos encontramos sob uma ameaça física ou psicológica faz com que o corpo se contraia, o que é a manifestação física daquilo que chamamos medo. As pesquisas têm demonstrado que as emoções fortes causam até mesmo mudanças na bioquímica do corpo. Essas mudanças bioquímicas representam o aspecto físico ou material da emoção. Em geral, não temos consciência de todos os nossos padrões de pensamento. Só é possível trazê-los à consciência quando observamos nossas emoções.
Quanto mais identificados estivermos com nosso pensamento, com as coisas que nos agradam ou não, com nossos julgamentos e interpretações, ou seja, quanto MENOS presentes estivermos como consciência observadora, mais forte será a carga de energia emocional, tenhamos ou não consciência disso. Se você não consegue sentir as suas emoções, se as mantém à distância, terminará por senti-las em um nível puramente físico, como um sintoma ou um problema físico. Muito se tem escrito a respeito disso nos últimos anos, portanto não precisamos nos aprofundar no assunto.
É possível que um forte padrão emocional inconsciente venha a se manifestar como um acontecimento externo, algo que parece acontecer só com você. Por exemplo, tenho observado que as pessoas que guardam muita raiva dentro de si mesmas – mesmo sem ter consciência e sem falar sobre o assunto – são mais propensas a serem atacadas verbalmente, ou até mesmo fisicamente, por outras pessoas cheias de raiva. Com freqüência, sem qualquer motivo aparente. A razão é que elas desprendem uma raiva tão forte que acaba sendo captada de forma subconsciente por outras pessoas, e isso aciona a raiva latente que essas trazem dentro de si.
Se você tem dificuldade de sentir suas emoções, comece concentrando a atenção na área de energia interior do seu corpo. Sinta o seu corpo lá no fundo. Essa prática colocará você em contato com as suas emoções.
Rir é arriscar-se a parecer louco.
Chorar é arriscar-se a parecer sentimental.
Estender a mão para o outro é arriscar-se a se envolver.
Expor seus sentimentos é arriscar-se a expor seu verdadeiro Eu.
Amar é arriscar-se a não ser amado.
Viver é arriscar-se a morrer.
Ter esperança é arriscar-se a sofrer de decepção.
Tentar é arriscar-se a falhar.
Mas, é preciso correr riscos.
Porque a maior perda da vida é não arriscar nada.
Pessoas que não arriscam, que nada fazem, nada são ou conquistam.
Podem estar evitando o sofrimento e a tristeza.
Mas não podem aprender, sentir, crescer, mudar, amar, viver ...
Acorrentadas às suas atitudes, são escravas;
Abrem mão de sua liberdade.
Só quem se arisca é verdadeiramente LIVRE ...
Soren Kiekegaard
MEDITAÇÃO
Meditar é estar com o corpo relaxado e a mente alerta. Trata-se de calar o que é prolixo na mente, para poder ouvir o que a alma tem a dizer. E mais que isso: neste exato momento, Agora. Quando então temos a real possibilidade de, em estado de absoluta presença, decidir, escolher e agir.
É permitir estar em contato com o melhor de nós, o verdadeiro, o essencial, quando estamos percebendo o integrado que é nosso corpo, mente e espírito.
O objetivo é buscar o silêncio que existe dentro de nós, tantas vezes perdido na elevada sonoridade das emoções e sentimentos egóicos.
Quando damos ao corpo uma postura relaxada e imóvel e paramos para, desidentificadamente, observar a mente, o intervalo entre cada pensamento começa a ter espaços cada vez maiores de silêncio. Neste ponto, podemos ter acesso ao nosso verdadeiro Eu, ao campo da pura expansão da consciência.
Conceição Trucom
ILUMINAÇÃO: ELEVANDO-SE ACIMA DO PENSAMENTO
Pergunta: O pensamento não é indispensável para sobrevivermos neste mundo?
Nossa mente é um instrumento, uma ferramenta. Está ali para ser usada em uma tarefa específica e depois ser deixada de lado. Sendo assim, eu poderia afirmar que 80 a 90% dos pensamentos não são só repetitivos e inúteis, mas também nocivos. Observe sua mente e verificará como isso é verdade. Essa atitude causa uma perda significativa da energia vital.
Esse tipo de pensamento compulsivo é, na verdade, um vício. O que caracteriza um vício? Simplesmente não termos mais a opção de parar. O vício parece mais forte do que nós. Proporciona uma falsa sensação de prazer, um prazer que, quase sempre, se transforma em sofrimento.
Pergunta: Por que temos que ser viciados em pensar?
Porque estamos identificados com esse processo, já que a percepção do Eu interior tem origem no conteúdo e na atividade de nossas mentes. Acreditamos que deixaríamos de existir se parássemos a pensar. No processo de crescimento, construímos uma imagem mental de nós mesmos, baseada em nosso condicionamento pessoal e cultural. Podemos chamar isso “o fantasma pessoal do ego”. Consiste em uma atividade mental e só pode ser mantido através do pensar constante. A palavra ego tem sentidos diferentes para pessoas diferentes, mas aqui significa um falso Eu interior, criado por uma identificação inconsciente com a mente.
Para o ego, o momento presente dificilmente existe. Só o passado e o futuro são considerados importantes. Essa total inversão da verdade explica por que, para o ego, a mente não tem função. O ego está sempre preocupado em manter vivo o passado, porque pensa que sem ele não seríamos ninguém. E se projeta no futuro para assegurar a continuação de sua sobrevivência e buscar algum tipo de escape ou satisfação lá adiante. Ele diz assim: “Um dia, quando isso ou aquilo acontecer, vou ficar bem, feliz, em paz.” Mesmo quando o ego parece estar preocupado com o presente, não é o presente que ele vê, porque constrói uma imagem completamente distorcida, a partir do passado. Ou então reduz o presente a um meio para obter o fim desejado, um fim que sempre consiste em um futuro projetado pela mente. Observe sua mente e verá que é assim que ela funciona.
O momento presente tem a chave para a libertação. Mas você não conseguirá percebê-lo enquanto você FOR a mente.
Pergunta: Não quero perder a minha capacidade de analisar e criticar. Não me importo em aprender a pensar de forma mais clara, com um sentido mais direcionado, mas não quero perder esse dom, que considero o bem mais precioso que temos. Sem ele, seríamos apenas mais uma espécie animal.
O predomínio da mente é apenas um estágio na evolução da consciência. Precisamos, urgentemente, passar ao próximo estágio, senão seremos destruídos pela mente, que se transformou em um monstro. Pensamento e consciência não são sinônimos. O pensamento é um pequeno aspecto da consciência. O pensamento não consegue existir sem a consciência, mas a consciência não necessita do pensamento.
A iluminação significa chegar a um nível acima do pensamento, e não em ficar abaixo dele, ao nível de um animal ou planta. No estado iluminado, continuamos a usar nossas mentes quando necessário, mas de um modo mais focalizado e eficiente. Assim, utilizando nossas mentes com objetivos práticos, não ouvimos mais o diálogo interno involuntário e sentimos uma enorme serenidade interior. Quando usamos de fato nossas mentes e, em especial, quando necessitamos de uma solução criativa, há uma oscilação, de segundos, entre o pensamento e a serenidade, entre a mente e a mente vazia. O estado de mente vazia é a consciência sem o pensamento. Só assim é possível pensar criativamente, porque somente desse modo o pensamento tem alguma força real. O pensamento sozinho, quando não mais conectado com a área da consciência, que é muito mais ampla, rapidamente se torna árido, doentio e destrutivo.
A mente é, em essência, uma máquina de sobrevivência. Ela executa muitas coisas boas quando, por exemplo, ataca e se defende de outras mentes, coleta, armazena e analisa uma informação, mas não é nada criativa. Todo artista verdadeiro, quer tenha ou não consciência disso, cria a partir de um lugar de mente vazia, que se origina de uma serenidade interior. A mente então dá forma ao impulso criativo, ou insight. Até mesmo os grandes cientistas têm relatado que as suas descobertas mais originais aconteceram em um momento de serenidade mental.
Uma pesquisa nacional realizada com alguns dos matemáticos mais proeminentes que já atuaram nos EUA, incluindo Einstein, para estudar seus métodos de trabalho, mostrou que o pensamento “é apenas uma parte secundária da fase breve e decisiva do ato criativo em si”. Logo, eu poderia dizer que a maioria dos cientistas NÃO é criativa, não porque não sabe pensar, mas sim porque não sabe como parar de pensar!
Não foi a mente, nem o pensamento, que criou o milagre da vida ou nossos corpos. É claro que existe uma inteligência, de uma dimensão muito maior do que a da mente, trabalhando para manter tudo isso funcionando. Como uma simples célula humana, que mede 1/1000 de 25,4 mm, pode conter instruções dentro do DNA que encheriam cerca de 1.000 livros com 600 páginas cada um? Quanto mais aprendemos sobre o funcionamento do corpo, mais percebemos como é vasta a inteligência que age dentro dele e como sabemos pouco a esse respeito. Quando a mente se relaciona com o corpo, transforma-se na mais maravilhosa das ferramentas. Serve, então, a alguma coisa maior do que ela mesma.
Pergunta: E quanto às emoções? Elas me dominam muito mais do que a minha mente.
A mente, no sentido em que emprego o termo, não é apenas pensamento. Ela inclui nossas emoções, assim como todos os padrões de reações mentais e emocionais inconscientes. A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a reação do corpo à nossa mente ou, podemos dizer, um reflexo da mente no corpo. Por exemplo, um pensamento agressivo ou hostil vai acumulando, aos poucos, uma energia no corpo – a raiva. O corpo está se preparando para lutar. Já a idéia de que nos encontramos sob uma ameaça física ou psicológica faz com que o corpo se contraia, o que é a manifestação física daquilo que chamamos medo. As pesquisas têm demonstrado que as emoções fortes causam até mesmo mudanças na bioquímica do corpo. Essas mudanças bioquímicas representam o aspecto físico ou material da emoção. Em geral, não temos consciência de todos os nossos padrões de pensamento. Só é possível trazê-los à consciência quando observamos nossas emoções.
Quanto mais identificados estivermos com nosso pensamento, com as coisas que nos agradam ou não, com nossos julgamentos e interpretações, ou seja, quanto MENOS presentes estivermos como consciência observadora, mais forte será a carga de energia emocional, tenhamos ou não consciência disso. Se você não consegue sentir as suas emoções, se as mantém à distância, terminará por senti-las em um nível puramente físico, como um sintoma ou um problema físico. Muito se tem escrito a respeito disso nos últimos anos, portanto não precisamos nos aprofundar no assunto.
É possível que um forte padrão emocional inconsciente venha a se manifestar como um acontecimento externo, algo que parece acontecer só com você. Por exemplo, tenho observado que as pessoas que guardam muita raiva dentro de si mesmas – mesmo sem ter consciência e sem falar sobre o assunto – são mais propensas a serem atacadas verbalmente, ou até mesmo fisicamente, por outras pessoas cheias de raiva. Com freqüência, sem qualquer motivo aparente. A razão é que elas desprendem uma raiva tão forte que acaba sendo captada de forma subconsciente por outras pessoas, e isso aciona a raiva latente que essas trazem dentro de si.
Se você tem dificuldade de sentir suas emoções, comece concentrando a atenção na área de energia interior do seu corpo. Sinta o seu corpo lá no fundo. Essa prática colocará você em contato com as suas emoções.
Quinta-feira, 30 de Agosto de 2007
TRANSTORNO BIPOLAR DO HUMOR
TRANSTORNO BIPOLAR DO HUMOR (PSICOSE MANÍACO-DEPRESSIVA)O que é a doença bipolar do humor: Até bem pouco tempo conhecida como psicose maníaco-depressiva, a doença bipolar do humor é caracterizada por períodos de um quadro depressivo, geralmente de intensidade grave, que se alternam com períodos de quadros opostos à depressão, isto é, a pessoa apresenta-se eufórica, com muitas atividades, às vezes fazendo muitas compras ou efetuando gastos financeiros desnecessários e elevados, com sentimento de onipotência, quase sempre acompanhados de insônia e falando muito, mais que seu habitual. Esse quadro é conhecido como mania. Tanto o período de depressão quanto o da mania podem durar semanas, meses ou anos. Geralmente a pessoa com essa doença tem, durante a vida, alguns episódios de mania e outros de depressão. É importante ficar claro que mania, no sentido médico, é diferente de mania para o leigo, significando para este hábitos que a pessoa sempre repete. Como se manifesta a doença bipolar do humor: O mais chamativo da doença bipolar do humor são os episódios de mania que podem alternar-se, geralmente ao longo dos anos, com a depressão. Os episódios começam a manifestar-se em geral por volta dos 15 a 25 anos de idade, com muitos casos de mulheres podendo ter início entre os 45 e 50 anos. A freqüência em homens e mulheres, contudo, é a mesma. A pessoa apresentando o quadro de mania mostra um humor anormal e persistentemente elevado, expansivo, excessivamente eufórico e alegre, às vezes com períodos de irritação e explosões de raiva, contrastando com um período de normalidade, antes da doença manifestar-se.
Além disto, há uma auto-estima grandiosa (com a pessoa sentindo-se poderosa e capaz de tudo), com necessidade reduzida de dormir (a pessoa dorme pouco e sente-se descansada), apresentando-se muito falante, às vezes dizendo coisas incompreensíveis (pela rapidez com que fala), não se fixando a um mesmo assunto ou a uma mesma tarefa a ser feita. De que outras formas a doença bipolar do humor pode se manifestar: Existem três outras formas através das quais a doença bipolar do humor pode se manifestar, além de episódios bem definidos de mania e depressão. Uma primeira forma seria a hipomania, em que também ocorre estado de humor elevado e expansivo, eufórico, mas de forma mais suave. Um episódio hipomaníaco, ao contrário da mania, não é suficientemente grave para causar prejuízo no trabalho ou nas relações sociais, nem para exigir a hospitalização da pessoa. Uma segunda forma de apresentação da doença bipolar do humor seria a ocorrência de episódios mistos, quando em um mesmo dia haveria a alternância entre depressão e mania. Em poucas horas a pessoa pode chorar, ficar triste, sentindo-se sem valor e sem esperança, e no momento seguinte estar eufórica, sentindo-se capaz de tudo, ou irritada, falante e agressiva. A terceira forma da doença bipolar do humor seria aquela conhecida como transtorno ciclotímico, ou apenas ciclotimia, em que haveria uma alteração crônica e flutuante do humor, marcada por numerosos períodos com sintomas maníacos e numerosos períodos com sintomas depressivos, que se alternariam. Tais sintomas depressivos e maníacos não seriam suficientemente graves nem ocorreriam em quantidade suficiente para se ter certeza de se tratar de depressão e de mania, respectivamente. Seria, portanto, facilmente confundida com o jeito de ser da pessoa, marcada por instabilidade do humor.
Texto retirado da página abc da saúde.
Além disto, há uma auto-estima grandiosa (com a pessoa sentindo-se poderosa e capaz de tudo), com necessidade reduzida de dormir (a pessoa dorme pouco e sente-se descansada), apresentando-se muito falante, às vezes dizendo coisas incompreensíveis (pela rapidez com que fala), não se fixando a um mesmo assunto ou a uma mesma tarefa a ser feita. De que outras formas a doença bipolar do humor pode se manifestar: Existem três outras formas através das quais a doença bipolar do humor pode se manifestar, além de episódios bem definidos de mania e depressão. Uma primeira forma seria a hipomania, em que também ocorre estado de humor elevado e expansivo, eufórico, mas de forma mais suave. Um episódio hipomaníaco, ao contrário da mania, não é suficientemente grave para causar prejuízo no trabalho ou nas relações sociais, nem para exigir a hospitalização da pessoa. Uma segunda forma de apresentação da doença bipolar do humor seria a ocorrência de episódios mistos, quando em um mesmo dia haveria a alternância entre depressão e mania. Em poucas horas a pessoa pode chorar, ficar triste, sentindo-se sem valor e sem esperança, e no momento seguinte estar eufórica, sentindo-se capaz de tudo, ou irritada, falante e agressiva. A terceira forma da doença bipolar do humor seria aquela conhecida como transtorno ciclotímico, ou apenas ciclotimia, em que haveria uma alteração crônica e flutuante do humor, marcada por numerosos períodos com sintomas maníacos e numerosos períodos com sintomas depressivos, que se alternariam. Tais sintomas depressivos e maníacos não seriam suficientemente graves nem ocorreriam em quantidade suficiente para se ter certeza de se tratar de depressão e de mania, respectivamente. Seria, portanto, facilmente confundida com o jeito de ser da pessoa, marcada por instabilidade do humor.
Texto retirado da página abc da saúde.
Quarta-feira, 11 de Julho de 2007
O segredo das energias
Esse é o segredo... olhar , sentir, viver e acreditar que você pode e é capaz de realizar todos os seus sonhos. Eu posso e eu consigo e eu acredito.Viva hoje como fosse o ultimo dia de sua vida, mas viva intensamente... e acredite que a energia do Universo lhe proverá tudo o que desejar. Sucesso
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